ダイエット中の自分が選んだマクドナルドメニュー
ダイエット中にそもそも論マクドナルドに行くのか？
行きたい時だってあるだろう？
自分は行きたい時がある！
でも、糖質取りたくないやん！という問題。
- チーズバーガー
- ハンバーガー
- ソーセージマフィン
- チキンクリスプマフィン
- エッグチーズバーガー
- シャカチキ
- スパイシーチキンマックナゲット５ピース
- チキンマックナゲット５ピース
- ナゲットソース
- まとめ
チーズバーガー
カロリーが低いと定評がある？チーズバーガー
- カロリー：310kcal
- タンパク質：16.2g
- 脂質：13.5g
- 炭水化物：30.8g
うーん、う～ん？
微妙！個人的には炭水化物が多すぎる。
カロリーで言うならノーマルハンバーガーの方が低い
ハンバーガー
ノーマルハンバーガーはそりゃあチーズが挟まってない分低い
- カロリー：260kcal
- タンパク質：13.3g
- 脂質：9.6g
- 炭水化物：30.2g
やっぱりチーズの分だけカロリーが低いね！
脂質が約4g！36kcal分くらい影響が！
ソーセージマフィン
朝マックには結構お世話になるメニューの人も多いのでは？
- カロリー：388kcal
- タンパク質：15.1g
- 脂質：24.6g
- 炭水化物：26.5g
案外カロリーでかくてビビる。
というか、脂質！全部の重さが約111gだけど、
純粋な油だけで24.6g！？
20%以上は油！
チキンクリスプマフィン
セットで頼むと安いけど、単品で頼むとやられるこの子！
- カロリー：374kcal
- タンパク質：13.9g
- 脂質：19.2g
- 炭水化物：36.3g
カロリーがソーセージマフィンより低い！
なぜかタンパク質まで低い！炭水化物は10g増！？
チキンの主成分は炭水化物なのか！？
エッグチーズバーガー
エグチと略されるバーガー、なんとカロリー当たりのタンパク質比が高い。
- カロリー：390kcal
- タンパク質：22.7g
- 脂質：19.0g
- 炭水化物：31.0g
カロリーも600kcal越えも普通にあるマクドのなかでかなり控えめ。
その割にはタンパク質は多め！
実はできる子なんですよ！
シャカチキ
肉と言えば一時期風靡したシャカチキ！
- カロリー：227kcal
- タンパク質：14.7g
- 脂質：10.7g
- 炭水化物：17.9g
カロリーはかなり低め！でも予想外に炭水化物が？
でもタンパク質もあるし、脂質が低いので良い！
チーズでもレッドペッパーでも類似なので保留！
スパイシーチキンマックナゲット５ピース
個人的な一押しはこちら！やはり肉ですね！
- カロリー：263kcal
- タンパク質：13.5g
- 脂質：17.8g
- 炭水化物：12.2g
炭水化物がかなり抑えられているのがすでにすごい！
タンパク質＞炭水化物という状態は素直にいいですね！
だが、味はほんのりスパイシー。
チキンマックナゲット５ピース
チキンマックナゲットのノーマルです。肉の力は偉大です！
- カロリー：263kcal
- タンパク質：15.5g
- 脂質：16.1g
- 炭水化物：14.0g
スパイシーよりもタンパク質が多め！？
油が減って炭水化物が増えたのは謎だけど
うーむ、調味料の成分のせいなのか？
ナゲットソース
4種類あって特徴だけ書いときます！
全般的にタンパク質はないので無視。
ぶっ飛び激辛スパイシーソース
本当に辛い！小学生以下には勧めない。
カロリーは114kcal、脂質11.6g、炭水化物2.1g
味はキムチっぽく唐辛子とマヨネーズかも。
炭水化物は2.1gと最小の一角、
カロリーと脂質は最大の一角を担っている。
クアトロチーズと同じ分類。
とろ～りクアトロチーズソース
チーズらしくまったりしているので万人受け？
カロリー117kcal、脂質12.1g、炭水化物1.8g
味は美味しいという人も。自分は微妙だった。
なんと炭水化物は最小！カロリーと脂質は最大だけど。
バーベキューソース
これを選ぶ人は少ない？あまり周りでは見ない。
カロリー33kcal、脂質0.1g、炭水化物7.6g
カロリーの低さではこれを選ぶべき！
味はふつう。炭水化物が4種で最大なのが気になる。
マスタードソース
メジャーな味でノーマルナゲットとよく合う！
カロリー47kcal、脂質2.8g、炭水化物4.9g
脂質はちょいあるが、炭水化物が抑えられてる。
総カロリーと栄養からしたらオススメ。
まとめ
ハンバーガー系ならエッグチーズバーガー、
サイドメニューならシャカチキかチキンナゲットがおすすめ！
でもナゲットソースは要注意！
マヨネーズ系はかなりのカロリーです。
ドリンク？ダイエット中ならお茶にしておきなさい！
ところでダイエットはうまくいってる？
自分は朝晩の鶏むね肉とサラダでなんとか進みつつです！
